마르쿠스가 제시하는 인간관계 정화 명상 3단계입니다. 1. 아침 시뮬레이션: "오늘 나는 참견하기 좋아하고 배은망덕하며 오만한 자들을 만날 것이다. 그러나 나는 그들이 진실과 도덕을 몰라서 그러는 것임을 안다." 2. 본성 이해: 그들 역시 나와 같은 신성한 이성을 가진 동료이자 협력적 본성을 지녔음을 자각합니다. 3. 감정 차단: 그들의 미숙함이 나의 내면 영혼을 상하게 하거나 분노의 노예로 만들 수 없음을 굳게 믿으세요.