명상록은 황제 스스로에게 건네는 내적 대화의 기록이었습니다. - 1단계: 어제 하루의 감정 요동을 솔직히 고백하고 수용하기. - 2단계: 오늘 마주할 상황에서 스토아적인 태도(겸손, 정의, 흔들리지 않는 중심) 1가지를 명시하기. - 3단계: 죽음이라는 유한함 앞에 오늘 하루가 기적적인 선물임을 상기하고 깊은 감사 속에서 눈뜨기.